现在人熬夜、吃油腻、压力大，肝脏早早就扛上了重担。
其实不用靠贵价保健品，家常饭菜里就有肝部“净化器”，一清肝、二排毒、三助眠，做法简单还好吃。
1.芦笋炒瑶柱
这道菜可是养肝的“黄金搭档”。芦笋看着普通，却是护肝宝贝的“菜中贵族”，里面的谷胱甘肽，是肝脏天然的抗氧化剂，能帮肝细胞修复再生，就像给肝脏做SPA。
还有芦丁这种活性成分，能抗炎消肿张家口预应力钢绞线价格，减少肝脏负担，韩国首尔大学研究都发现，一周吃三回，肝脏排毒效率，能明显提升。
瑶柱更是锦上添花，富含优质蛋白和氨基酸，能给肝脏修复提供能量，两者搭配，营养互补还不油腻。
做法:
芦笋洗净切段，开水里加少许盐油，焯烫1分钟，既能去草酸又能锁鲜；
瑶柱用50℃温水泡两小时，加料酒、姜粉抓腌20分钟，鲜味能翻倍 。
锅里放底油，葱姜蒜爆香，倒入瑶柱大火快炒，淋点料酒去腥，再加入芦笋，翻炒1-2分钟，钢绞线加盐调味就能出锅，起锅前撒把枸杞，护肝效果更棒。
2.蒲公英肉片汤
堪称肝脏的“排毒汤”。蒲公英在《本草纲目》里被称为“肝之草”，苦味能清热解毒，帮肝脏清除湿热毒素，里面的蒲公英醇、黄酮类物质，还能减轻肝脏炎症，降低转氨酶，改善脂肪代谢。
搭配上富含，B族维生素的猪瘦肉，既能补虚养血，又能中和蒲公英的寒性，脾胃虚寒的人也能喝。
做法:
鲜蒲公英洗净切段，猪瘦肉切片，用料酒、葱姜汁和淀粉抓匀上浆。
手机号码：13302071130锅里放少许油，把肉片炒至变色，烹点料酒去腥味，加足量高汤烧开，放鸡精调味。
最后下入蒲公英煮5分钟，加盐和少许香油，就能盛碗。每周喝两三次，肝火降了，排便也顺畅，晚上睡觉都踏实。
肝脏养护讲究“慢调理”，这两道菜，都是药食同源的好搭配，没有副作用，全家都能吃。
平时别等肝不舒服了才重视，做饭时多换着花样做这两道菜，再配合少熬夜、多喝水，肝脏就能慢慢恢复活力。
毕竟养肝不是一朝一夕的事，把养生融入日常饮食，吃得健康又安心，比啥都强。
你平时还爱吃哪些养肝的家常菜？试试这两道张家口预应力钢绞线价格，味道和功效都在线！