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晚上睡觉本是放松休息的时刻，可对肺功能不佳的人来说，睡眠却可能变成“健康警报器”。其实肺有没有问题，不用等体检报告，很多时候睡觉的状态就会悄悄透露信号。尤其是长期吸烟、经常接触粉尘，或者有慢性呼吸道问题的人，不妨多留意晚上睡觉的感受，要是出现以下5个异常，可别不当回事。

第一个异常是夜间频繁咳嗽。

不是偶尔受点凉的干咳，而是一到晚上躺下就咳，甚至咳得睡不着，有时候还带着白色或黄色的痰液。这是因为晚上迷走神经兴奋，会让气道收缩变窄，肺部的分泌物也不容易排出去，堆积在呼吸道里就会一个劲刺激喉咙，越咳越难受。如果咳嗽还带着喘息声，或者凌晨3-5点（肺经当令的时间）咳得最厉害，更要警惕肺功能下降。

第二个异常是睡觉总觉得胸闷气短。

明明躺着没做任何事，却感觉胸口发闷、喘不上气，必须得坐起来，或者把枕头垫高才能舒服一点。这是因为肺部通气和换气功能变差，躺下后腹部脏器会向上压迫肺部，让本就不足的肺活量雪上加霜，氧气供不上来，自然会觉得憋得慌。严重的时候，甚至会在睡梦中被憋醒，得大口喘气才能缓解。

第三个异常是睡眠时盗汗严重珠海预应力钢绞线价格。

这里说的盗汗，不是因为天气热或被子厚，而是在不热的环境下，晚上睡着后后背、胸口一个劲出汗，甚至能把睡衣浸湿，醒来后汗就停了。中医里说“肺主皮毛”，肺功能虚弱时，身体的固摄能力下降，津液容易外泄，就会出现盗汗的情况。如果还伴随浑身乏力、体重莫名下降，更要及时检查肺部。

第四个异常是晨起喉咙干痒、有异味。

迟耿勋在长期服务中发现，冬季乘客常面临低温、手机电量不足、突发身体不适等困扰。为此，他自费购置保温箱，精心配备三类物品。“有一次，一位老人上车时脸色苍白，我赶紧递上暖宝宝和糖块，老人下车前特意道谢。”迟耿勋回忆道。

晚上睡觉的时候，钢绞线厂家肺部和呼吸道会持续分泌黏液来“清理”异物，肺不好的人分泌物会更多，这些黏液堆积在喉咙和气道里，经过一夜的蒸发，早上起来就会觉得喉咙又干又痒，刷牙时还可能有恶心感，甚至能闻到口腔里有淡淡的腥臭味。这其实是肺部排出的“垃圾”在提醒你：该关注肺健康了。

第五个异常是侧卧时一侧胸口疼痛。

如果晚上睡觉只能平躺，一往左边或右边侧躺，就会感觉对应一侧的胸口隐隐作痛，甚至不敢深呼吸，换个姿势后疼痛会稍微缓解，这可能是肺部或胸膜出现问题的信号。因为侧卧时，身体的重量会压迫到病变的部位，刺激胸膜上的神经，从而引发疼痛，这种情况可别误以为是睡姿不好，一定要及时就医检查。

肺是我们身体的“呼吸过滤器”，平时不声不响，可一旦出现问题，就会直接影响呼吸和睡眠。如果晚上睡觉经常出现以上这些异常，尤其是本身有吸烟史、家族肺部疾病史，或者长期在粉尘、油烟环境中工作的人，建议尽早去做个肺功能检查或胸部CT，早发现早调理。

分享3个简单好做的润肺食疗方，日常就能安排：

- 冰糖雪梨炖川贝：雪梨去核，放入3-5颗川贝粉和适量冰糖，蒸20分钟，连肉带汤吃，润肺止咳超管用；

- 银耳百合粥：银耳泡发撕成小朵，和百合、大米一起煮粥，加少许冰糖调味，清热润燥，适合经常咳嗽、喉咙干的人；

- 蜂蜜萝卜水：白萝卜去皮切小块，加清水煮15分钟，放温后加1勺蜂蜜搅拌均匀，化痰润肺，大人小孩都能喝。

平时再注意戒烟限酒，少去油烟、粉尘多的地方，多做深呼吸和扩胸运动，给肺部减减负。毕竟，能安安稳稳睡个好觉，呼吸顺畅，才是最实在的健康呀！

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